Pollo frito keto con brócolis

 

Receta rápida keto

Es fácil de crear con solo unos pocos ingredientes. Los muslos de pollo jugosos se secan en mantequilla derretida, luego el brócoli se fríe en la misma sartén para completar esta comida saludable.

Rinde 2 porciones de pollo frito cetogénico y brócoli

Ingredientes:

• 9 onzas de brócoli

• 3.5 onzas de mantequilla

• 10 onzas de muslos de pollo deshuesados ​​y sin piel

• Sal y pimienta, al gusto

Preparación:

1. Enjuague el brócoli y córtelo en trozos más pequeños del tamaño de un bocado. Incluye los tallos en tu comida.
2. Agregue la mitad de la mantequilla a una sartén (en la que quepan todos los ingredientes) a fuego medio-alto.

3. Sazone el pollo con sal y pimienta. Una vez que la sartén esté caliente, agregue el pollo a la sartén y cocine hasta que esté dorado, aproximadamente 5 minutos por lado.

4. Agregue el brócoli y la mantequilla restante a la sartén y saltee por unos minutos más. Sazone con sal y pimienta adicionales si lo desea.

5. Sirva en un tazón pequeño con todos los jugos de la sartén. Use el brócoli para absorber los jugos de la sarten

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